Comment j'ai perdu 3. Et problème numéro deux : j’adore le goût des aliments ( ce n’était pas la quantité qui comptait, c’était que je voulais sentir le goût dans ma bouche encore et encore parce que j’adorais ça et je le faisais jusqu'à ce que mon estomac me fasse mal). Cela faisait deux ans que je n’avais pas ne serait- ce que regardé ma balance. Et puis, une photo de moi prise lors d’une sortie au zoo m’a effrayée. . (Weight Watchers) et j’ai perdu pratiquement 9 kilos en 3 mois. [.] juillet 2010 je m’étais lancé comme défi de perdre 12 Kilos en 6 mois. Derrière les bourrelets, je ne me reconnaissais plus, mon visage était mangé par la graisse et j’étais devenue méconnaissable. Oui, je me voyais tous les jours dans mon miroir, mais à aucun moment je ne m’étais rendu compte des dégâts, en tout cas pas avant cette photo. Elle a été mon déclencheur, mon électrochoc. Donc, le 1ermars, c’est décidé : régime. Après avoir fouiné sur internet, j’ai trouvé un régime hyper- protéiné qui semblait me correspondre. J’en touche un mot à mon médecin traitant et avec son appui, je me lance. Une journée type : - Petit déjeuner : un bol de café sans sucre, une crème hyperprotéinée, un yaourt nature,- 1. Au début, c’est assez facile parce qu’on est grisé par l’engagement pris. De plus, on se rend compte que c’est presque trop et qu’on n’a pas très faim, voire du mal à terminer une assiette. Mais j’ai tenu bon. Et lorsque je semblais vouloir baisser les bras, je regardais cette horrible photo et ça me reboostait. Le second point difficile, c’est le prix des produits hyperprotéinés. Cependant, ils sont facilement remplaçables par des aliments comme les œufs, le blanc de poulet ou de dinde, les steaks hachés ( le moins gras possible), le jambon blanc. J’ai suivit un système de paliers : je tenais trois semaines et m’autorisais un « repas écart » (autrement dit un repas Fast. Food gras et calorique à souhait et honnêtement, si avant j’en mangeais par facilité, là, ils me paraissaient BONNN !!!). L’inconvénient de ces écarts, ce n’est pas une reprise de poids (pour moi ça n’a jamais été le cas parce que c’était contrôlé : deux fois par mois, à midi, sans culpabilité ou limite autre que la quantité qu’acceptait mon estomac), c’est que mon corps n’étant plus habitué à tant de graisse, j’avais assez mal au ventre et une digestion beaucoup plus rapide que je ne le voulais. Mais peu importe, c’était trop bon !!! En fait, pour ma part, ces écarts contrôlés étaient aussi importants que les repas protéinés et contrôlés eux- mêmes, parce qu’ils participaient au bon déroulement du régime, en donnant une raison de tenir trois semaines de plus, récompense à la clé. Au début de ce régime, j’avais décidé de faire du sport, genre vélo elliptique et abdos fessiers à la maison. Bien entendu, j’ai tenu trois semaines avant d’en avoir plus qu’assez. Alors j’ai arrêté le sport. En revanche, je privilégiais les ballades à pieds ou en vélo avec ma famille (en mode ballade et non sportive de compétition !!), j’ai fait pas mal de jardinage, garais la voiture le plus loin possible de l’entrée du centre commercial… Donc, pas trop de sport mais une activité minimum histoire de garder la forme et un peu de tonus. Au bout de six semaines d’omelettes hyperprotéinées, vous avez envie de vomir juste en voyant une coquille d’œuf. Alors, j’ai agrémenté mes omelettes : une fois avec des champignons, une fois des tomates, une fois de l’oignon, une fois de la ciboulette… Tout comme le goût des barres protéinées est devenu écœurant et a donc du être remplacé par des fruits (bien que ce ne soit pas recommandé car très sucré) mais bon, j’en avais envie et n’en abusais pas. Et puis, de toute façon, au bout de quelques semaines, mon estomac rétrécissant, les goûters de 1. . sport il ya seulement 1 mois mais c plus dure pour perdre les kilos qu'il me. 12 juin 2015, 20:04. perdre 15 kilos sa tombe bien donc je. Comment perdre 12 kilos en deux mois. . 12 kilos en 2 mois. 12 kilos comme quoi tt ai possible mon 1 er objectif 15 kilos avant le depart en vacance fin juillet et mon 2 eme objectif arriver a perdre. Comment j’ai perdu 30 kilos en 9 mois! Oui. 12 heures entre diner et. Je pense que c’est un peu dangereux de perdre 30 kg en 9 mois et par ailleurs tout. Une perte de 4 à 9 kilos de tissu. Cela signifie pour une personne moyenne, une perte de plus ou moins 12-13% de taux. 3 mois pour perdre 10 kilos est un bon. En tenant bon, j’avais perdu 2. Bien évidemment, mon goût exacerbé pour la saveur des aliments m’y a aidé dans la mesure où je prend autant de plaisir à manger du chocolat que du choux rouge en salade ! Et puis, voici le mois d’août et les vacances d’été : glaces, barbecues, soirées pizza…. Rien de trop bon pour la ligne. Pour ne pas tout gâcher, je me suis interdit certains produits ; biscuits apéritifs, alcool (maxi deux verres par semaine), mayonnaise, charcuterie et fromage. Le 1er septembre, j’avais repris trois kilos. Pas grand- chose comparé aux 2. Pourtant, à ce moment là, j’avais une certitude : je l’avais fait, j’avais réussi une première fois, je pourrais le refaire parce que ça marchait. J’ai donc repris mon régime. D’abord un régime draconien pendant une semaine. Ensuite, le programme légumes et protéines avec une date butoir : 3. Noël !). Et le 2. Depuis, malgré cette belle victoire contre moi- même, je me pèse au moins une fois par semaine pour éviter de ne pas voir mon poids augmenter ; si je fais un écart, je compense par une journée hyperprotéinée ; je privilégie les légumes, les viandes blanches, les œufs et les salades de toutes sortes ; j’évite les biscuits apéritifs (je n’en achète jamais pour la maison), l’alcool (petit sacrifice pour moi qui ne bois quasiment pas), j’ai remplacé ma friteuse par une Actifry qui me permet de manger des frites croustillantes (mon péché mignon) en les cuisant sans graisse… En d’autres termes, je reste sur mes gardes. Concrètement ; j’ai perdu 4 tailles de vêtement, je peux monter les marches sans être essoufflée, je peux porter autre chose que des vêtements de grand- mère, on me regarde davantage comme une femme et plus comme un phénomène de société, le genre de phénomène dont on pense « Mac Do » quand on le croise ! Et pourtant, je suis sans doute la fille qui a le moins de volonté au monde. Comme quoi c’est vrai ce qu’on dit : le choc des photos !!! Perdre 1. 2 kilo en 4 mois - J'ai décidé de maigrir. Peut- être que certain(e)s on vu ce message dans des vieux poste, mais temps pi. PERDRE 1. 2 KILO !! Bonjour / Bonsoir. Jai un petit problème de poid, je fait 1. Sa fait 2 ans que je pratique la danse, je fait 3 cours de danse de 1 heure. Je me suis dis aujourd'hui que ce n'était plus possible, qui fallait que je fasse quelque chose. Au collège je fais aussi 3 cours de sport de 1 heure(Cardio, trés intense), et j'ai eu une petite idée, c'est de fairetous les jours de la danse d'une durée de 2 heures, sauf les jours ou je fait les cours de danse. Aprés jai pensée faire 3. Aprés au collège j'y vais à pied et j'y reviens à pied, et toutesles heures je monte et descend les escalier, jai pensée aussi de ne pas manger entre les repas, et de ne pas boirede boisson gazeuze. Je mange assez équilibré et le midi je mange à la cantine donc voila. Pensez vous que avec mes effort je pourrait perdre 1. Merci d'avance, j'attend les reponses avec impatience ! PS: Pas de phrase c'est trop 1. Croyer vous qu'avec c'est effort sa va marcher ou je me fait des films ? Perdre 1 kilo par semaine c'est trop ? MERCI DE MY REPONDRE !!
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November 2017
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